Regálate este espacio para adentrarte en la ATENCION PLENA

Permítete parar para poder observar lo que te ocurre y lo que ocurre a tu alrededor.

Mindfulness como una forma de vivir, que nos permite estar de forma consciente en el presente, con calma y sin juicios.

Mindfulness es una forma de vivir que nos lleva a conocernos mejor a nosotros mismos. Desde este conocimiento y conexión con nuestro ser interior, aprendemos a ser conscientes de las limitaciones que nos ponemos para ser felices y vivir una vida plena.

Espacio para entender y gestionar mejor las EMOCIONES y sus reacciones. Gestión momentos ESTRÉS

Objetivos:

• Desarrollar nuestra atención
• Practicar la observación atenta hacia los hijos/as
• Afrontar la vida con una actitud más positiva
• Conocer beneficios de Mindfulness en uno mismo y en el hogar.
• Desarrollar las habilidades Mindfulness en la vida cotidiana familiar.
• Gestionar las emociones
• Tranquilizarnos en momentos de estrés.
• Practicar ejercicios Mindfulness para la vida cotidiana.

Contenidos:

• Qué es Mindfulness. La atención plena en lo que hago.
• La respiración y los sentidos
• Resolución de conflictos
• Mis pensamientos y su influencia en mi
• Las emociones
• Autocompasión y compasión. Cuido de mi para cuidar a los demás

Metodología: Práctica y experiencial, aplicando los conceptos teóricos desde la primera sesión.

Duración 8 sesiones /2 horas Grupos reducidos