A menudo la vida nos pone a prueba con obstáculos que nos da vértigo hasta mirar…pero ahí están…intentamos saltarlos y si no podemos, los rodeamos y seguimos adelante.

De nuevo la vida nos regala otro obstáculo, esta vez más grande…y ni si quiera intentamos saltarlo porque “sabemos” que no podemos…y estamos cansados del esfuerzo…y lo rodeamos de nuevo…y esto se repite una y otra vez…mientras dejamos todas nuestra energías en el camino…

Mismo problema, misma respuesta, misma solución…

Siento que todo tiene solución, aunque a menudo, la solución no es la que esperamos y deseamos… ¿y si nos permitimos cambiar nuestra forma de mirar?

Y es que, si siempre hacemos lo mismo nada cambia. Para que nuestra vida cambie, tenemos que introducir cambios en nosotros. En lo que pensamos y hacemos.

Cambia tus pensamientos y cambiarás tu realidad.

Dice la sabiduría popular:

El que siembra un pensamiento consciente, cosecha una acción.

El que siembra una acción consciente, cosecha un hábito.

El que siembra un hábito consciente, cosecha un carácter.

El que siembra un carácter consciente, cosecha un destino.

Práctica Mindfulness: ATENCIÓN, ATENCIÓN, ATENCIÓN necesito un SPA

Durante el día de hoy, observa “ eso “ que otra vez se está repitiendo, eso que no tiene solución…párate, toma una par de respiraciones profundas y observa primero la emoción intensa que te ha provocado: enfado, miedo, inquietud, desasosiego….comprueba dónde la reconoces: cabeza, estómago, pecho, espalda….y date un SPA:

Suelta…dirígete a esa zona corporal e imagina que aplicas una toalla caliente sobre ella, al mismo tiempo que le dices “suelta, suelta…”

Pon la mano en el corazón y dirígete a ti mismo como lo harías a un amigo o a tu hijo: “Diciéndole Paz”

Acepta la molestia, abandona el deseo de que desaparezca. Permanece en ella sin luchar… 

Y pregúntate ¿qué puedo yo cambiar en mí para que esta situación no se repita? ¿ Qué necesito cambiar?

Deja que llegue la respuesta, escucha a tu CORAZÓN y atraviesa el obstáculo…