• Nidra es un método sistemático que induce una completa relajación física, mental y emocional en la cual la consciencia se mantiene en estado de vigilia, activa y receptiva.

• Nidra es un poderoso método no solo de meditación y relajación, sino de transformación interna cuyo objetivo es acceder a las dimensiones profundas del subconsciente e inconsciente reflejadas en el cuerpo, en las emociones y en la mente.

• Es Una práctica anti-estrés: el ritmo de vida que llevamos nos hace víctimas de estados de tensión sostenidas llamados estrés, real o imaginarios.

• Una práctica de relajación profunda preparatoria a la meditación.

Objetivo principal de la práctica de Yoga Nidra es relajar y purificar la mente y llegar a conectar con nuevos estados mentales donde la mente está receptiva al aprendizaje y podemos entrenar la memoria.

Otro objetivo es  la purificación de la mente inconsciente que es la causa verdadera del comportamiento del hombre una vez que éste se ha liberado del control del intelecto y de las informaciones sensoriales.

Yoga Nidra está considerada como una de las prácticas Mindfulness o de atención plena más eficaces para mejorar las funciones fisiológicas y las dolencias en las que el estrés es un factor determinante.

Algunos Beneficios del Yoga Nidra

Reduce el estrés y la ansiedad

Proporciona alivio efectivo para la depresión

Recupera el sueño

Aclara la mente; sensación de renovación

Equilibra el Sistema Nervioso

Libera tensiones a nivel celular

Reestructura la mente y el cuerpo

Libera bloqueos energéticos para la mejor circulación del prana

Mejora la concentración y la memoria